Jod – 9 produktów bogatych w ten pierwiastek

Jod jest niezbędnym minerałem, który należy uzyskać z diety. Co ciekawe, tarczyca potrzebuje go do produkcji hormonów, które mają wiele ważnych funkcji w naszym ciele. Zalecana dzienna dawka (RDI) jodu dla większości dorosłych wynosi 150 μg na dobę. W przypadku kobiet w ciąży lub karmiących wymagania są wyższe. W rzeczywistości jedna trzecia populacji jest zagrożona

Jod – Niedobory i zalecane dzienne dawki. Wpływ jodu na tarczycę

Jod jest jednym z kluczowych minerałów odpowiedzialnych za prawidłowe działanie tarczycy, wspomaganie zdrowego metabolizmu, wzrostu i rozwoju. Zapobiega niektórych chorobom przewlekłym. Niestety nie spożywamy produktów bogatych w jod dlatego jego niedobory są dość częste. Jod jest obecny niemal w każdym organie ciała i tkankach. Niektóre źródła podają, że niedobory w krajach rozwiniętych mogą dotykać niemal