Magnez – właściwości, niedobory, źródła pokarmowe

Magnez mimo swojej bardzo ważnej roli w organizmie jest jednym z minerałów o największym niedoborze. Szacuje się, że około 80% osób dorosłych ma niedobór magnezu. Ilość badań dotyczących korzyści jakie daje organizmowi magnez jest ogromna. Magnez jest zaangażowany w ponad 300 funkcji biochemicznych naszego organizmu, takich jak regulacja rytmu bicia serca czy wspomaganie neuroprzekaźników. Najbardziej