Olej z ryb – omega-3 wpływ na mózg i zdrowie psychiczne

Olej z ryb jest popularnym suplementem dostępnym bez recepty, pozyskiwanym z tłustych ryb, takich jak sardynki, anchois, makrela i łosoś. Olej rybny zawiera przede wszystkim dwa rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3 – kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Są one dobrze znane ze swojego wpływu dla zdrowia serca i korzyści dla skóry. Jednak olej z