Czy masz niedobór witaminy D?

Niedobór witaminy D. Wiele osób zastanawia się czy mają w swoim organizmie wystarczającą ilość witaminy D. Trzeba wiedzieć, że czynników które mają wpływ tą ilość jest wiele i należą do nich między innymi: Brak odpowiedniego całorocznego nasłonecznienia. Jeżeli nawet w słoneczne dni pozostajesz w zamkniętych pomieszczeniach, nie wystawiasz się na działanie promieni słonecznych a wychodząc

Suplementacja witaminą D. Jak się suplementować?

Suplementowanie się witaminą D. Jakie dawki dają określone poziomy witaminy D? Tabelki przeliczające poziomy witaminy D.

Najlepsza suplementacja witaminą D to oczywiście pobieranie jej bezpośrednio ze słońca, ale jeżeli nam go brakuje możemy sięgnąć po suplementy. Poniżej przedstawię wyliczenia dla suplementacji witaminą D dla osoby o wadze około 70kg i różnych poziomach nasycenia witaminy D w surowicy krwi. Aby się dowiedzieć jaki jest aktualny poziom witaminy D w organizmie należy odwiedzić