6 korzyści zdrowotnych wynikających z oregano

Oregano jest uważane za podstawowe zioło w wielu kuchniach na całym świecie. Ma silny aromat i przynosi smak potrawom, wraz z nutą subtelnej słodyczy. Można go znaleźć jako roślinę świeżą, suszoną lub w formie oleju, a wszystkie te formy mają znaczące korzyści zdrowotne. Tylko jedna łyżeczka suszonego oregano może zaspokoić około 8% dziennego zapotrzebowania na

Ile kofeiny jest w zielonej herbacie?

Zielona herbata to popularny napój o wielu zaletach zdrowotnych. W rzeczywistości niektóre badania łączyły zieloną herbatę z poprawą funkcji mózgu i starzenia się mózgu. Może również zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i raka. Jednak podobnie jak zwykła herbata, zielona herbata zawiera kofeinę. Może to być problemem dla osób, które chcą ograniczyć spożycie kofeiny. Ten artykuł informuje,

Korzyści i zagrożenia związane z jedzeniem skorupki jaj

Czym są skorupki jaj? Skorupki jaj to twarde, zewnętrzne pokrycie jajka. Składa się głównie z węglanu wapnia, powszechnej postaci wapnia. Reszta składa się z białka i innych minerałów. Wapń jest niezbędnym minerałem, który jest bogaty w wielu produktach spożywczych, w tym produktach mleczne. Niższe ilości występują również w wielu warzywach liściastych i korzeniowych. W ostatnich dziesięcioleciach proszek z łupin  jaj

Amarant – starożytne ziarno z korzyściami zdrowotnymi

Chociaż amarant stał się ostatnio popularnym pożywieniem dla zdrowia, to starożytne ziarno od ponad tysiącleci było dietetyczną podstawą w niektórych częściach świata. Ma imponujący profil składników odżywczych i wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Co to jest Amarant? Amarant to grupa ponad 60 różnych gatunków zbóż uprawianych od około 8000 lat. Te ziarna były kiedyś

6 najlepszych herbat do utraty wagi i tkanki tłuszczowej

Herbata to napój spożywany na całym świecie. Ten aromatyczny napój najczęściej wytwarza się z liści Camellia sinensis, gatunku zimozielonych krzewów pochodzących z Azji. Picie herbaty wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym ochroną komórek przed uszkodzeniem i zmniejszeniem ryzyka chorób serca. Niektóre badania wykazały nawet, że herbata może zwiększyć utratę wagi i pomóc w walce

Post wody: korzyści i niebezpieczeństwa

Post czyli metoda ograniczania spożycia żywności, praktykowana była od tysięcy lat. Post wodny to rodzaj postu, który ogranicza wszystko z wyjątkiem wody. Stał się bardziej popularny w ostatnich latach jako szybki sposób na schudnięcie. Badania wykazały, że poszczenie na wodzie może przynosić korzyści zdrowotne. Może obniżyć ryzyko niektórych chorób przewlekłych i może stymulować autofagię czyli proces, który pomaga

Olej lniany – 6 korzyści zdrowotnych

Olej lniany jest wytwarzany z nasion lnu, które zostały zmielone i sprasowane w celu uwolnienia ich naturalnego oleju. Ten wspomagający zdrowie olej ma wiele zastosowań, od kuchni po pielęgnację skóry. Siemię lniane znane jest z wielu korzyści zdrowotnych, które obejmują dostarczanie obfitej dawki białka i błonnika, zmniejszenie apetytu i wspomaganie kontroli wagi. Oto niektóre z najważniejszych

Selen – 7 korzyści zdrowotnych wynikających z przyjmowania selenu

Selen jest niezbędnym minerałem co oznacza, że ​​musi być uzyskany poprzez dietę. Jest potrzebny tylko w małych ilościach, ale odgrywa istotną rolę w ważnych procesach w organizmie, takich jak metabolizm i funkcja tarczycy. W tym artykule przedstawiono 7 korzyści zdrowotnych selenu, wszystkie poparte nauką. 1. Działa jako silny przeciwutleniacz Przeciwutleniacze są związkami w żywności, które

Probiotyki i prebiotyki: jaka jest różnica między nimi?

Probiotyki i prebiotyki są obecnie dość licznymi tematami w żywieniu. Mimo że brzmią podobnie, mają różne role dla naszego zdrowia. Probiotyki to korzystne bakterie, a prebiotyki to pokarm dla tych bakterii. W tym artykule wyjaśniono, co musisz o nich wiedzieć. Czym są probiotyki i prebiotyki? Zarówno prebiotyki, jak i probiotyki są ważne dla zdrowia człowieka. Odgrywają jednak różne

Bor-przeoczony minerał śladowy w zapobieganiu raka i zdrowiu kości

Zapobieganie rakowi jest w zasięgu zainteresowania każdego człowieka. Oczywiście nie można zapomnieć o innych chorobach, takich jak cukrzyca, demencja czy zapalenie stawów. Na przykład rak prostaty dotyka obecnie ponad 172 000 mężczyzn w Stanach Zjednoczonych – podczas gdy szacuje się, że 54,4 miliona ludzi w całym kraju cierpi na artretyzm, wyniszczającą i bolesną chorobę zwyrodnieniową stawów. Te dwie pozornie