Olej z ryb – omega-3 wpływ na mózg i zdrowie psychiczne

Olej z ryb jest popularnym suplementem dostępnym bez recepty, pozyskiwanym z tłustych ryb, takich jak sardynki, anchois, makrela i łosoś. Olej rybny zawiera przede wszystkim dwa rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3 – kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Są one dobrze znane ze swojego wpływu dla zdrowia serca i korzyści dla skóry. Jednak olej z

Jod – 9 produktów bogatych w ten pierwiastek

Jod jest niezbędnym minerałem, który należy uzyskać z diety. Co ciekawe, tarczyca potrzebuje go do produkcji hormonów, które mają wiele ważnych funkcji w naszym ciele. Zalecana dzienna dawka (RDI) jodu dla większości dorosłych wynosi 150 μg na dobę. W przypadku kobiet w ciąży lub karmiących wymagania są wyższe. W rzeczywistości jedna trzecia populacji jest zagrożona

6 najlepszych herbat ziołowych na dobry sen

Dobry sen jest kluczowy dla ogólnego stanu zdrowia. Niestety  około 30% osób cierpi na bezsenność lub chroniczną niezdolność zasypiania, pozostali osiągają regenerujący sen o wysokiej jakości. Herbaty ziołowe są popularnymi napojami, gdy przychodzi czas na relaks i odpoczynek. Przez stulecia używano ich na całym świecie jako naturalne środki na sen. Współczesne badania popierają również stosowanie

Cukier – 9 bardzo ważnych powodów dla których należy go unikać

Szkodliwe działanie cukru wykracza poza puste kalorie. Cukier jest tak niezdrowy, że prawdopodobnie jest najgorszym składnikiem nowoczesnej diety. Oto 9 najważniejszych powodów, dla których należy unikać cukru 1. Dodanie cukru dostarcza dużej ilości fruktozy Dodatek cukru (i jego złego bliźniaka syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy) jest szkodliwy, ponieważ dostarcza bardzo dużej ilości fruktozy. Cukier

Sok z buraków pomaga w niewydolności serca

Nowe badania podkreślają niezwykłą gamę zalet soku z buraka – wśród nich zdolność do zwiększania możliwości wysiłkowych i ogólnej wydajności u osób z niewydolnością serca. Niewydolność serca jest jedną z najczęstszych powikłań chorób serca. Charakteryzuje się niezdolnością serca do pompowania wystarczającej ilości krwi bogatej w tlen, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Niewydolność serca może poważnie ograniczać

18 naturalnych sposobów na pozbycie się bólu głowy

Bóle głowy są częstym stanem, z którym wiele osób ma do czynienia na co dzień. Od niewygodnych do wręcz nie do zniesienia, mogą zakłócać codzienne życie. Istnieje kilka rodzajów bólów głowy, z których najczęściej występują napięciowe bóle głowy.  Chociaż wiele leków ma na celu złagodzenie objawów bólu głowy, istnieje również wiele skutecznych, naturalnych metod leczenia.

10 udowodnionych korzyści z picia zielonej herbaty

Zielona herbata to najzdrowszy napój na świecie. Jest wypełniony przeciwutleniaczami i substancjami odżywczymi, które mają silne działanie na organizm. Należą do nich poprawa funkcji mózgu, utrata tkanki tłuszczowej, mniejsze ryzyko zachorowania na raka i wiele innych imponujących korzyści. Poniżej znajduje się 10 korzyści zdrowotnych z zielonej herbaty, które są udowodnione przez badania. Zielona herbata zawiera

6 Niesamowitych korzyści zdrowotne z jedzenia gorzkiej czekolady

6 Niesamowitych korzyści zdrowotnych gorzkiej czekolady Historia czekolady sięga prawdopodobnie 1900 roku p.n.e. Wtedy cywilizacja Azteków uważała, że ziarna kakaowca są darem boga mądrości. Wtedy prawdopodobnie sporządzono pierwszy napój z udziałem kakao zawierający dodatkowo przyprawy, wino lub przecier z kukurydzy. Ochrona przed chorobami wywołanymi przez wolne rodniki Jedną z najważniejszych zalet gorzkiej czekolady jest jej