Oliwa z oliwek extra virgin – dlaczego jest taka zdrowa?

Oliwa z oliwek extra virgin jest najzdrowszym tłuszczem na Ziemi? Tłuszcze w diecie są bardzo kontrowersyjne. Wielu ludzi, kłóci się o tłuszcze zwierzęce, oleje z nasion i prawie wszystko pomiędzy nimi. Ale jednym z niewielu tłuszczów, które większość ludzi uważa za zdrowy jest oliwa z oliwek. W rzeczywistości istnieje sporo badań dotyczących zdrowotnego wpływu oliwy z oliwek.

10 sposobów na poprawę mikroflory bakteryjnej jelit

W twoim organizmie jest około 40 trylionów bakterii, z których większość znajduje się w jelitach. Są one znane jako mikroflora jelitowa i mają ogromne znaczenie dla twojego zdrowia. Jednak niektóre rodzaje bakterii w jelitach mogą również przyczyniać się do wielu chorób . Co ciekawe jedzenie, które jesz bardzo wpływa na rodzaje bakterii, które żyją w tobie. Oto 10 opartych

10 zdrowych herbat ziołowych, których trzeba spróbować

Herbaty ziołowe istnieją od wieków. Jednak pomimo nazwy herbaty ziołowe w ogóle nie są prawdziwymi herbatami. Prawdziwe herbaty, w tym zielona herbata , czarna herbata i herbata oolong , są warzone z liści rośliny Camellia sinensis . Z drugiej strony herbaty ziołowe wytwarzane są z suszonych owoców, kwiatów, przypraw lub ziół. Oznacza to, że herbaty ziołowe mogą mieć szeroki zakres smaków i

Top 9 orzechów dla lepszego zdrowia

Orzechy są dla Ciebie bardzo dobre. Są one bogate w tłuszcz, w większości przypadków jest to zdrowy tłuszcz. Są również dobrym źródłem błonnika i białka. Wiele badań wykazało, że orzechy mają wiele korzyści zdrowotnych, szczególnie w odniesieniu do zmniejszenia czynników ryzyka chorób serca. W tym artykule omówiono różne rodzaje orzechów i dowody ich korzyści dla zdrowia. Korzyści

Kurkuma – 12 korzyści, które rywalizują z lekami

Kurkuma (Curcuma longa),  główna przyprawa w indyjskiej przyprawie curry, jest przez wielu uważana za najpotężniejsze zioło na świecie w walce i potencjalnie odwracaniu choroby. Korzyści z kurkumy są niezwykle rozległe i bardzo dokładnie zbadane. Obecnie  opublikowanych jest ponad 10tys. recenzowanych artykułów, które potwierdzają korzyści kurkumy, a zwłaszcza jednego z jej słynnych uzdrawiających związków – kurkuminy. To stawia kurkumę na szczycie listy

Olej z oregano – korzyści, właściwości i zastosowanie

Olej z oregano – 9 korzyści z zastosowania Oregano to pachnące zioło, które jest najlepiej znane jako składnik włoskich potraw. Można też z niego pozyskać olejek, który jest bogaty w przeciwutleniacze i silne związki, które mają udowodnione korzyści zdrowotne. Olejek z oregano wydaje się być użyteczny zarówno podczas spożywania, jak i nakładania na skórę. Co

Fosfor – właściwości, niedobory, źródła pokarmowe

Fosfor jest niezbędnym minerałem, zaangażowanym w setki czynności komórkowych każdego dnia. Struktura szkieletowa i najważniejsze narządy – mózg, serce, nerki i wątroba – wszystko to zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Poza zdrowiem szkieletowym i narządami, inne kluczowe role fosforu obejmują  naturalną równowagę hormonalną  i wykorzystanie składników odżywczych z pożywienia. Fosfor jest drugim najbogatszym pierwiastkiem w ludzkim ciele, stanowi około 0,5

18 naturalnych sposobów na pozbycie się bólu głowy

Bóle głowy są częstym stanem, z którym wiele osób ma do czynienia na co dzień. Od niewygodnych do wręcz nie do zniesienia, mogą zakłócać codzienne życie. Istnieje kilka rodzajów bólów głowy, z których najczęściej występują napięciowe bóle głowy.  Chociaż wiele leków ma na celu złagodzenie objawów bólu głowy, istnieje również wiele skutecznych, naturalnych metod leczenia.

Witaminy z grupy B w utracie pamięci i innych oznakach demencji

Według amerykańskich Ośrodków Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) 5,5 miliona Amerykanów żyje obecnie z chorobą Alzheimera . Gdyby tylko wiedzieli więcej na temat siły odżywiania – zwłaszcza w jaki sposób witaminy z grupy B mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zaburzeń mózgu. W rzeczywistości nowe badania pokazują, że połączenie witamin z grupy B może pomóc zachować objętość komórek mózgu, jednocześnie zapobiegając a nawet odwracając

9 korzyści zdrowotnych ze spożywania oleju z awokado

Awokado jest niezwykłym owocem W przeciwieństwie do większości owoców, jest bogaty w zdrowe tłuszcze i jest często używany do produkcji oleju. Podczas gdy olej z awokado nie jest tak dobrze znany jak oliwa z oliwek, jest równie pyszny. Olej z awokado ma także wiele zalet, w dużej mierze związanych z zawartością przeciwutleniaczy i zdrowych tłuszczów. Oto 9 opartych